Sur le site internet Retour vers Swa vous trouverez un lien facile pour obtenir plusieurs capsules vidéos de postures de yoga (asanas) et de techniques respiratoires (pranayamas). Le programme s'appelle: La Force est à l'intérieur de soi.

Objectifs :

1- Diminuer le stress
 

2- Augmenter le tonus
musculaire
 

3- Augmenter la
concentration

Quelques informations sur le Yoga Retour vers Swa

Un auditoire varié

Les vidéos ont été créées dans un premier temps pour les professeurs et les élèves dans le but d'instaurer un climat harmonieux en classe, de diminuer le stress, d'améliorer la concentration, de diminuer l’agressivité. Par la suite, j'ai réalisé le grand intérêt que tous avaient pour le projet. Ce site internet permet à tous d'avoir accès aux vidéos. Peu importe votre âge ou votre métier, les vidéos sont pertinentes à votre bien-être. Elles vous donnent le privilège d'intégrer une routine d'étirements et de techniques respiratoires à votre quotidien. 

Calmer le système nerveux

Le rythme de vie a augmenté chez l'adulte et l'enfant. La vitesse grandissante des moyens de communication contribue à augmenter notre quantité d’activités et de tâches. Par ce fait, il y a une augmentation du stress et de l'anxiété.  L'objectif des vidéos est d'intégrer des routines de mouvement et de respiration d'une durée d'environ 5 minutes par

capsule vidéo 3 fois par jour si possible.

Contactez-moi pour débloquer les capsules vidéos.

 La Force est à l'intérieur de soi!

entrainement.marino@hotmail.com

Tel: 450 346-5612